Прием витамина С не способствует снижению заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями, но может сократить время выздоровления. Об этом БЕЛТА рассказал врач-терапевт Александр Вербовиков.
Медик отметил, что осенью и зимой нашему организму особенно нужны овощи и фрукты. Поэтому продукты с высоким содержанием витамина C, такие как красный перец, шиповник, цитрусовые, киви, должны присутствовать в рационе здорового человека.
— На сегодняшний день есть порядка 29 рандомизированных исследований, научных работ, которые показали, что применение витамина C в дозе 200 мг ежедневно никак не влияет на шанс заболеть острыми респираторными инфекциями. Напомню, что в среднем взрослой женщине необходимо 75 мг, а мужчине — 90 мг. То есть дозы были превышены как минимум в два раза, и мы не заметили корреляции, которая бы способствовала снижению заболеваемости. Однако время выздоровления таких пациентов сократилось на 10%, — отметил Александр Вербовиков.
